Tibetisches Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die eng mit der tibetischen Medizin und dem Buddhismus verbunden ist. Tibetisches Yoga kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken und mentale Konzentration, um Energieblockaden zu lösen, die Lebensenergie (Prana) zu harmonisieren und Körper, Geist und Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen.

Merkmale des tibetischen Yogas:

• Energiearbeit: Fokus auf die Kanäle, durch die die Lebensenergie fließt und die Energien, die für Gesundheit und Klarheit verantwortlich sind. 
• Einfache, aber kraftvolle Bewegungen: Oft fließende, kreisförmige oder dehnende Übungen, die Gelenke mobilisieren und die Organe stärken. 
• Atem und Visualisierung: Tiefe Bauchatmung und gezielte Vorstellungsübungen, um Energie zu lenken und zu reinigen. 
• Verbindung zu tibetischer Medizin: Dient der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, insbesondere bei Störungen der Drei Körpersäfte (Wind, Galle, Schleim). 

Ziele:

• Stärkung des Immunsystems 
• Verbesserung der Verdauung und des Schlafes 
• Steigerung der mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit 
• Unterstützung spirituellenr Praxis 

Tibetisches Yoga ist besonders für Menschen geeignet, die eine ganzheitliche Praxis suchen, die Körper, Energie und Geist gleichermaßen anspricht. Es wird oft in tibetischen Klöstern gelehrt und gewinnt zunehmend auch im Westen an Beliebtheit.

Ich lehre Yoga für Gruppen und als 1:1 Session.